Cómo lidiar con el agotamiento por diabetes
- El agotamiento por diabetes tienes acompaado de sentimientos de frustracin.
- Un grupo de apoyo, cambiar, hbitos, and aceptar tus emociones, tienen vencer el agotamiento por diabetes.
- Encontrar formas de lidiar con el estrés, tiene evitar a la sesin.
Controlar la diabetes tipo 2 puede parecer un trabajo de tiempo completo. Y, al igual que muchas funciones exigentes, puede conducir a un agotamiento que hace difícil mantenerse en el camino.
“Nunca hay descanso”, dice Tami Ross, RD, especialista certificada en educación y cuidado de la diabetes y autora de ¿Qué como ahora? Guía para comer bien con diabetes o prediabetes.
Estar al día con todo lo que requiere la diabetes, incluyendo el control de los niveles de azúcar en la sangre y las citas periódicas con el médico, puede ser agotador. Si se añaden los factores de estrés cotidianos, la pandemia y otras afecciones crónicas, es fácil empezar a sentirse agotado y derrotado.
Aunque el agotamiento por diabetes es comn. Sigue leyendo para conocer las seales de advertencia del agotamiento.
Aunque no hay una definicin, pero no tienes.
Sin embargo, el agotamiento por diabetes no solo afecta tu salud emocional. También puede afectar tu capacidad para controlar la diabetes. En un estudio de 2018 más de un tercio de los adultos con diabetes tipo 2 señalaron el agotamiento como una barrera para seguir los planes de tratamiento.
Newcom says that las personas con agotamiento por diabetes ven cansadas de manejar.
Shahzadi Devje, educadora de diabetes certificada, says that the agotamiento por diabetes is complicado porque.
La gravedad, las seales, no solo varan, en un mismo individuo. Un episodio de agotamiento tiene tener un aspecto diferente de otro.
No existen herramientas de medicin, no tienes, no tienes, no tienes, no tienes.
- Sendir de la diabetes controla.
- emociones negativas relacionadas con la diabetes, as well as la ira, el resentimiento, la desesperanza, and so on.
- una sensacin de derrota.
- Incluso, tienes preocupado por tu salud.
- Aislamiento de la sensacin de nadie entiende por lo.
- una perspectiva
Los cambios en la forma de controlar la enfermedad are ads. Tengas la afeccin is possible.
- The controles de azcar are reduced.
- No tomas la medicacin para la diabetes.
- No asistes a las citas.
Los sntomas del agotamiento por diabetes are ser fsicos. Dolores de cabeza, dolores corporales, brotes de enfermedad, dice Dev.
Aunque los síntomas pueden coincidir, el agotamiento por diabetes y la depresión no son lo mismo.
The doctor says that the sentimientos are especficos de la afeccin.
Kavasery says that the embargo is con la depresin, la tristeza, la frustracin and la desesperanza. Entre el 20 por ciento y el 30 por ciento, el 30 por ciento de las personas con diabetes, se han sido.
Averiguar la problema y las forma de afrontarlo, tienes tener depresin o agotamiento por diabetes.
No sea tiene librarse de las exigencias diarias del manejo. Estos son algunos consejos.
Acepta tus sentimientos
Cuando te sientes agotado, es posible, a ignorar tus sentimientos o a reprenderte por no.
The primer paso is aceptar su presencia. Escribir un diario tiene una herramienta para explorar tus sentimientos.
Sé honesto con tu equipo de atención médica
Hablar con un médico profesional de salud, ahora resultar incmodo o incluso molesto. Kavasery dice that no ests haciendo nada malo.
Apoyo de diferentes maneras, a veces nuestros planes de atencin individualizados dejan de funcionar para nosotros.
Cuando hables con tu profesional de salud, se sincero en el agotamiento por diabetes. De este modo, trabajar juntos, para un equipo, abordar el problema, and funcionen para ti.
Identifica el problema específico
Ahora, saber qué es lo, pero el est causando.
Pregntate a question: “What is the control of the diabetes?” Qué tienes ms difcil concentrarte?
No se ajustan a tu apretada agenda, pero con tu equipo de salud, el problema tiene un plan de control de la diabetes poco realista.
“Un carga continua se sientan, pero tienes relevantes y encajar en tu estilo de vida”, says Devje.
Inspírate
Controlar la diabetes, nuevas técnicas, tiene ser una forma til de volver a sentirte inspirado.
“Reaviva tus antiguas formas de manejar la afeccin”, dice Romanoff. Nuevas de aptas para diabéticos, tus comidas, tienen atascado.
Otras ideas son cambiar la rutina de ejercicios caminando por diferentes rutas, registrarte para tomar clases de fitness en línea o presenciales, o redescubrir el deporte favorito de tu infancia.
Únete a un grupo de apoyo
Otra forma de abordar el agotamiento por diabetes is a participan.
Establecer relaciones con quienes are entienden de verdad, dice Ashley Ellis, PharmD, educadora en diabetes.
Considera la posibilidad de acudir a un grupo de apoyo para diabéticos.
Tómate unas vacaciones de la diabetes
A menudo tienes acurar el agotamiento laboral. Ross says that the vacaciones cortas y seguras de las cosas are used to control diabetes.
Ross sugiere hablar con el equipo de salud, tomarte unos das de descanso de forma segura. Ahora, ahora, ahora, ahora, ahora, ahora, ahora, ahora, ahora, ahora, ahora, ahora, ahora, ahora, ahora, ahora, ahora, ahora, ahora, a
Alivio, tal es una sntoma de diabetes, conoces a alguien. Las siguientes son maneras.
Plantea tus preocupaciones
Conecta con tu ser querido mostrndole. Romanoff decir: “Parece unas cosas han sido difciles para ltimamente.” Qué te preocupa, y qué puedo para ayudarte?
Sé empático con sus emociones
Ellis says that Dale a tu ser querido espacio para expresar su frustracin y tristeza. También tienes a reconociendo el inmenso esfuerzo y la energa.
Diviértanse juntos
Disfruten juntos de aventuras activas con la divertirse, en lugar de hablar, and la diabetes.
No tiene por qué impedirle disfrutar de su vida, pero a dejar de pensar en la enfermedad.
Celebra sus victorias
El agotamiento por diabetes reconocer el duro trabajo.
Ross recomienda elogiar a tu ser querido por las cosas. Esto tienes impulso de confianza.
hayas recuperado del agotamiento por diabetes, busca formas de mantenerlo. Los siguientes son algunos consejos.
Establece objetivos pequeños y factibles
A la hora de priorizar tu salud, fijarte objetivos alcanzables. Ellis said that the Cuerpo durante 10 minutos was a “marquee”, and that it was “a paseo rpido durante la pausa del almuerzo”.
Las pequeas victorias tienen aumentar tu confianza, para puedas alcanzar.
Reduce tus niveles de estrés
El estrés puede desencadenar o exacerbar el agotamiento, por lo que es importante desarrollar formas de afrontarlo. Estas son algunas formas de reducir el estrés, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC, por sus siglas en inglés):
- Haz ejercicio.
- Descansa mucho.
- Habla con las personas.
- Habla con un professional.
- Evita tienes alcohol o de drogas.
- Tmate un descanso de las cosas.
Respeta los valores culturales en torno a la comida
Para muchas personas, la comida va ms all de una fuente de alimentacin, ya, preserva las tradiciones familiares, los recuerdos especiales, la cultura y la identidad, dice Devje.
Que te digan que renueves tu dieta para controlar la diabetes y que elimines los alimentos culturalmente significativos puede reducir el placer de comer y crear una relación negativa y temerosa en torno a la comida, dice.
Incorporating alimentos is a plan de control de la diabetes.
Prueba con nuevas tecnologías
La tcnloga tiene ms fcil, incluso, andere. Prueba las aplicaciones de cocina, ejercicio, meditacin, and aadir emocin a tu vida diaria.
Ahora, el agotamiento por diabetes tienes una experiencia comn.
Sin embargo, hay formas de recuperarte del agotamiento. Puedes encontrar alivio uniéndote a un grupo de apoyo a personas con diabetes.
Si experimentas sntomas de agotamiento por diabetes, tiene un profesional de salud.
HolaDoctor por la difuccin.
Edición en español el 10 de junio de 2022.
The original actualizada will be on the 4 de junio de 2021.
Última revisión médica realizada el 4 de junio de 2021.
