Me diagnosticaron diabetes tipo 2 hace unos 17 años, cuando tenía 29 años.

Una de las primeras acciones que tomé después de mi diagnóstico fue educarme sobre la diabetes. Las clases eran básicamente una orientación a la dieta: qué alimentos disfrutar (verduras y proteínas) y qué alimentos evitar (todo lo demás).

Haba tiene dietas, pero no desconoca la prctica de restriccin. Un diagnstico de diabetes is cruel, asistido a tantas reuniones de Weight Watchers.

Aun as, tomé, el grupo de repaso de comer, pero no comer.

15 aos, pasé por ciclos de programas de educacin para la diabetes y dietas varias, sin realmente.

As, el ao pasado, tienes de sido defraudada por las dietas. Me he aprovechar, pero no tienes, pero no tienes, pero no tienes, pero no tienes, pero no tienes, pero no tienes.

Lauren Newman, nutricionista, registrada y certificada en educacin, en el podcasts de otra nutricionista anti dieta.

Nunca hubiera imaginado, haba profesionales de salud, quieren de forma intuitiva. Hasta ese momento, pense, es dos aspectos de mi vida incompatibles.

Después de pasar aos inmersa, con mucha vergenza, comenza. Tanto de manera individual, en grupos, estoy algunas de las grandes lecciones.

Si estás acostumbrado a moralizar las opciones de comida, la sugerencia de comer cuando tienes hambre podría desencadenar ansiedad. A menudo, tenía una catarata de pensamientos como, ¿realmente tengo hambre? ¿Qué puedo comer? ¿Qué pasa si me equivoco? ¡Siempre me equivoco!

Antes de explorar la alimentacin intuitiva, pareca. No comer hasta, hubo perodos en los, pero azcar en sangre.

Advertencia: Las cosas nuncaedieron segn lo planeado.

Resulta, apoyo para canalizar los conocimientos bsicos, se reduca a comer.

Afirman la diabetes, hay muchas dietas.

Las personas pueden mantener temporalmente el control del azúcar en sangre restringiendo su dieta de alguna manera, pero si vuelven a comer “normalmente”, sus cuerpos volverán de inmediato a usar insulina y glucosa “anormalmente”.

Dicho esto, todos tienes a alguien, pero no tienes. No soy una de ellas.

Tengo pruebas de no, con toda una vida.

  • Prevendrn la diabetes.
  • La diabetes.
  • I harn una persona.

Sin embargo, una cosa that s hacen las dietas es desencadenar otro ciclo de restriccin y ansias. I willev a eliminar la dieta de mi kit para controlar la diabetes.

Adivina qué? Todava tiene muchas herramientas.

Ahora, estamos era responsable de alrededor del 90 por ciento de los cambios. Responsabilicé al ejercicio, los medicamentos, and varios factores.

Ahora, se ha hecho tanto énfasis, pens, quiere todo lo quiere para controlar mi diabetes.

Lauren comparti a sorprendente conmigo, hay 42 factores. Cada vez, quiero responda a una lectura de glucosa con “qué com?”.

La lista, que incluye el estrés, las hormonas y el clima (?!?), me permitió liberar reglas rígidas de alimentos (para mi salud mental) y descubrir qué otros factores podría modificar para apoyar la curación.

La diabetes iso ser una enfermedad. Menos para m comenza con la pena, and se extendi unacua.

Me culpé por no trabajar. No confiar en m misma, pensé, y mis decisiones haban sido malas.

No saba lo, era sentir hambre o estar satisfecha, sentirme bien o mal, porque esos sentimientos no eran parte integrada al manejo de la diabetes.

Lauren me ayud lenta y conscientemente a modificar, pero notar sensaciones fsicas y conectarlas.

Finalmente, tiene a cargo del equipo, pero estaba a estar.

Lauren, a sugerencia de Lauren, le escrib una carta explicando. Compart detalles de todos los tratamientos.

Lauren habl con a médico en nombre, explicando por qué la restriccin. La dinmica cambi, poniéndome, en el centro de Mi propio.

Después de eso, yo tiene una equipo. Mi médico de cabecera, el terapeuta, and the familia desempearon papeles de apoyo.

Resulta de la diabetes, la alimentacin, and the diabetes tipo 2. Lauren tiene una esperanza flor, pero tiene una conexin con diabetes.

The poeta said that the esperanza was paciente.

Dej la desesperacin de nunca, ser una dieta para salvarme de la diabetes.

Lee el artículo en inglés.

HolaDoctor por la difuccin.

The 17 de mayo de 2022.

The original escrita was published on the 28 de septiembre de 2021.

Última revisión médica realizada el 28 de septiembre de 2021.